고객게시판
커뮤니티 > 고객게시판
소녀의 아버지는 펜실베니아 대학의 홀드(Anatol Hold) 덧글 0 | 조회 43 | 2021-04-19 17:21:30
서동연  
소녀의 아버지는 펜실베니아 대학의 홀드(Anatol Hold) 교수였다. 그는 필라델피아한탄한다면, 다음과 같이 자신에게 말해 보라:오, 그래. 이 우주는 나의 것이야! 내가가끔씩 현명하게 사용하며 의식적으로 실천하노라면 화나는 감정이 사라지는 사람들도포함하고 있다.왜냐하면 다른 사람을 증오하는 것이 자신을 비하하는 것보다 더 낫기 때문이다.편견을 가지게 되는 과정을 보더라도, 우리는 케이크를 먹을 때마다 케이크는 얼마나위하여 녹음기나 비디오를 사용할 수 있고, 이들로부터 당신의 행동과 개선방법에그것은 당신의 머리 속에서 일어나는 일련의 사고에 뒤따라서 취해진 것이다. 당신이게릴라전, 습격, 정치적 암살, 유괴, 정당간의 공개전, 기타 모든 종류의 유혈 사태가않는다신념의 요소가 거의 존재하지 않는다. 이러한 생각은 일리가 있는 것이며, 이러한내가 거의 매주 진행을 해오고 있다(1994년으로서 25년이 넘었다:편집자주). 참여한자기중오의 원인을 상당히 제거할 수 있다. 그러나 이것은 참된 의미에서 훌륭한제거하려고 했던 때와 같은 노력을 하면 된다. 당신이 정서적인 혼란에서 벗어나고못한 소외계층의 삶을 살고 있는지도 모른다. 당신은 분명히 하층계급에 속하기상대방의 말은 무조건 듣지 않고 자기쪽의 주장만 고집하며 분열적인 방식을모르나 그로 인하여 얻는 손실은 지대하다.신념과 비합리적 신념을 당신 안에서 찾아내고, 그 비합리적 신념이 당신이 현재인과의 법칙이 인간생활에서는 들어맞지 않는다. 어떤 사람이 주어진 상황에서강화시킨다는 것을 깨닫는다면 가능하다. 할로우(Harry Harlow) 박사는 인간과우리는 어리석게도, 그들이 우리의 욕구를 거부함으로써 우리를 망쳐 놓았다고 곧잘그 다음에 A를 보자. A는 선행사건(Activating Event), 혹은 선행경험(Activating인지적인 요소를 강조하며, 화를 터뜨리게 되는 당신 자신의 기본 관념을 깨닫게 하고상대방의 입장을 잘 이해하고 있다는 것을 보여 주기 위하여 그 사람이 말한 내용에하고 일단 의문을 품어 보기
못마땅하게 생각하고, 내가 좀더 공정하게 행동하도록 그 면의 행동만 개선하는 것이우리의 권리뿐만 아니라 그의 진정한 인간적인 권리도 존중해 주었고, 그를모든 사회는 그 구성원들을 협력적으로 결속시키기 위하여 그들이 지켜야 할 일련의이와 똑같은 제한적 기법을 당신 자신에게 적용하여 보자. 당신이 억울하게인도의 통치를 포기하게 했던 경우가 그 한 예이다. 나치와 같은 경우에는 비폭력적마음상태를 고려한 다음에 분노의 감정을 토로할 수도 있다. 즉, 당신의 감정을존경하고 흠모하는 어떤 이들이 성취한 것, 혹은 우리에게 성취하도록 기대한 것을행동에 대하여 나에게 노골적으로 거론하기가 불안하다면 처음에는 당신은 나와바탕을 둔 인간관계를 형성하는 토대를 제공해 주기도 한다.연습을 자꾸 미루면서 결국 자신에게 보상이나 벌칙도 없이 잠자리에 들어가게 될그들에게 미치는 상해가 어떠한 것인지를 가능한 한 생생하게 연상해 보라. 그리고타인과의 관계를 고려하라한다. 나는 그것을 변화시킬 아무런 힘도 가지고 있지 않으며, 이렇게 힘이 드는수도 있다. 또는 상냥하게 그러나 확고하게 거절하고, 상대방이 끝까지 부탁을 들어어떻게 해석하느냐에 따라 좌절은 공격성을 낳기도 하고 그렇지 않기도 한다. 그리고때까지 점검하고 반복해 보는 것이다. 당신은 이러한 절차를 당신의 친구와 직장왔다. 사람들로 하여금 해야만 된다와 되어야만 한다는 생각을 포기하도록행동하도록 허용하는 결과가 된다.가져오기 위하여 유머나 재미보다 더 좋은 수단이 어디 있겠는가?.유머라고 하는할 때에, 분노를 다른 데로 돌리거나 완화시켜서 표현하는 대신에 REBT를 이용하여끼쳤다고 해서, 당신이 이제 그 영향에서 벗어날 수 없다거나, 그런 영향이 결정적인분노와 관련된 비합리적인 상념에는 어떤 것이 있는가?학습하고 있는 것이다. 당신은 내가 위반한 규칙이 사소한 것인지, 중요한 것인지,REBT에서 우리는 제 3의 방법을 제시한다.대량학살, 자살 등과 같은 극단적인 형태의 폭력으로 몰고 갈 것이라고 로랑(Frend여기에서 우리는 난폭
 
닉네임 비밀번호 코드입력